Sorggruppe for unge

Hvis dit barn kunne have behov for at være sammen med andre børn i samme situation, så kontakt:

Projekt og integration
Hånbækvej 32 B, 9900 Frederikshavn
Vi mødes onsdage i ulige uger kl. 16.00–18.00

Tilmelding:

Bettina Lundgren Pedersen
Tlf. 51 71 15 74
Mail: bnpe@frederikshavn.dk

Baggrund

Denne folder er udarbejdet med henblik på at støtte forældre og fagpersoner, der skal hjælpe børn, der har været vidne til el­ler berørt af en voldsom hændelse. Råde­ne kan også bruges til at hjælpe børn, der befinder sig i andre former for krise, som fx tab og sorg.

Hvilke reaktioner kan du forven­te?

Det er helt normalt, at en voldsom hæn­delse påvirker et barn både psykisk og fy­sisk, og at barnet kan reagere stærkt og voldsomt, også når chokket har lagt sig. Børn udtrykker sig anderledes end voksne, men kan opleve de samme følelser. Barnets reaktioner er et tegn på, at hændelsen be­arbejdes, og at barnet forholder sig til det skete.

Reaktioner afhænger bl.a. af barnets al­der, barnets personlighed og karakteren af hændelsen. I det følgende kan du læse om nogle af de mest almindelige reaktioner hos et barn. At være forberedt på reaktio­ner kan gøre det lettere at forstå og drage omsorg. Barnet udviser ikke nødvendigvis alle tegn. Det kan have andre reaktioner, men også opføre sig næsten som det plejer.

Almindelige reaktioner

Fysiske reaktioner

Kroppen kan reagere på forskellige måder. Barnet kan klage over mavepine, hovedpi­ne, svimmelhed eller kraftig hjertebanken. Mindre børn, der er blevet renlige, kan be­gynde at tisse i bukserne igen. Det er krop­pens tegn på, at den er i alarmberedskab pga. den uventede hændelse. Det er og­så normalt at være ekstra træt i en periode.

Humørsvingninger

Barnet kan let blive frustreret eller irritabel, og der kan komme voldsomme vredesudbrud. Børn går i højere grad end voksne ind og ud af de svære følelser og har brug for at lege, som de plejer. Jo ældre et barn er, de­sto større er dog risikoen for, at det pludse­lig får dårlig samvittighed over at have det sjovt.

Uro/rastløshed/koncentrationsvanskelig­heder

I tiden, hvor den voldsomme hændelse fyl­der meget, kan barnet opleve at have tankemylder, have svært ved at samle tankerne og koncentrere sig. Hukommelsen kan også opleves svækket.

Søvnproblemer

Barnet vil kunne opleve utryghed ved sen­getid og kan have svært ved at falde i søvn. Det kan være, at barnet kun sover let og har mareridt. Nogle børn får et stort ønske om at sove ved forældrene en tid.

Bekymringer

Barnet kan begynde at bekymre sig om ting, som børn normalvis ikke skænker mange tanker. Bekymringerne kan kom­me til udtryk på forskellige måder, fx ved at barnet stiller direkte spørgsmål om døden eller begynder at bekymre sig om noget det har set gennem forskellige medier.

Skyld og fejlagtige forestillinger

Nogle børn, særligt yngre, har ofte en til­bøjelighed til at tro, at bestemte ting el­ler hændelser sker pga. dem, noget de har gjort eller tænkt. De kan derfor let blive ramt af skyldfølelse eller fejlagtige forestil­linger om, at ”hvis jeg bare havde ... ” eller ”det skete nok, fordi jeg”

Genoplevelser/flashback

Barnet kan i tiden efter det skete få flash­backs. Erindringerne vil ofte være meget livagtige og rumme detaljerede billeder af oplevelsen og medføre intense følelser. Bestemte lyde eller lugte, der kan minde om den voldsomme hændelse, kan være nok til, at de kropslige reaktioner udløses igen. Erindringerne er typisk knyttet til syns-, høre,- og lugtesansen.

Tilbagetrækning

Barnet kan få en undgåelsesadfærd dvs. at barnet forsøger at undgå steder, begivenheder eller lignende, som kan minde om hændelsen. Barnet kan også trække sig ind i sig selv og virke fjern eller miste interes­sen for de aktiviteter, det plejer at nyde.

Udvikling

Det kan hænde, at et barn der har været ude for en voldsom hændelse kan stå stil­le i sin udvikling for en tid eller agere som om det var yngre.

Hvad kan du gøre for at hjælpe?

Dem, der bedst hjælper barnet i tiden umiddelbart efter, er de personer, som bar­net har mest tillid til fx forældre, bedste­forældre, pædagoger, lærere eller venner.

Undersøgelser har vist, at børn ikke har gavn af psykologbehandling umiddelbart efter en voldsom hændelse, men i stedet har brug for støtte fra sit netværk

Børn er hurtige til at opfatte, når noget er galt, og derfor skal de ikke holdes udenfor. Den information, som barnet skal have, må naturligvis være tilpasset barnets alder og evne til at reflektere. Ved at tie eller und­lade at informere barnet, kan det bygge videre på egne fejlagtige fantasier og anta­gelser og måske opdigte nogle voldsomme forestillinger. Barnet har brug for en åben, sandfærdig og tilpasset information, også når sandheden er voldsom, ellers kan det opleves som et alvorligt tillidsbrud.

Den første hjælp

Lyt til barnet

Lad barnet fortælle om det, der fylder. Det er vigtigt, at den voksne er opmærk­som på at rumme barnets voldsomme fø­lelser, gråd, vrede, protest, benægtelse og lign. Disse følelser er barnets måde at be­skytte sig mod den smertefulde viden på. Handler barnets fortælling om hændelsen, så hjælp barnet med at holde sig til faktaoplysninger.

Vær tålmodig

Barnet er i en uvirkelig tilstand og kan i pe­rioder være tavs, indesluttet og afvisende. Det betyder ikke, at barnet ikke har brug for dig.

Informer om fakta

Hjælp barnet med at få fakta på plads. Tegn evt. en tidslinje sammen med barnet, hvis det er svært at holde på det, der er hændt.

Vær en kilde til tryghed, omsorg og støtte

Skab en tryg og rolig situation omkring bar­net og vis varme og omsorg. Signaler, at barnet er passet på ved at tage hånd om de fysiske behov som eksempelvis at sørge for varme, mad og tryghed.

Normaliser reaktionerne

Et barn kan godt blive forskrækket over eg­ne reaktioner. Hjælp barnet med at forstå, at dets reaktioner ikke er forkerte eller far­lige.

Tiden derefter

Information

Formidl eventuelle nye fakta om det ske­te til barnet. Afhængig af barnets alder er mange små snakke at foretrække frem for en lang. Sørg for, at informationen er alderstilpasset.

At lytte

Lyt til barnets spørgsmål, besvar dem ær­ligt og accepter barnets følelser. Barnet skal gå fra en samtale med følelsen af, at det altid er okay at komme tilbage med et nyt spørgsmål. Findes der ingen svar, skal du være ærlig omkring dette. I barnets fortælling er det vigtigt at lytte efter, at barnet ikke har gjort fejlagtige forestillinger til en del af hændelsesforløbet.

Gode aktiviteter

Hjælp barnet med at lave aktiviteter, der er positive og som barnet er glad for. Grin og glæde er i sig selv helende kræfter. Barnet søger måske selv internet, musik eller fysiske aktiviteter, som kan adsprede tankerne.

Sædvanlige rutiner

Oprethold hverdagsrutinerne omkring mål­tider, sengetider og andre daglige rutiner, idet rutinerne bringer en sammenhæng i barnets liv og giver tryghed.

Giv tid

Selvom barnet ser ud til at have bearbej­det hændelsen og er kommet videre, kan forskellige reaktioner og tanker knyttet til hændelsen periodisk opleves at dukke op igen. Barnet skal mærke, at det er natur­ligt, at det hændte bearbejdes i bidder, og at det derfor igen fylder i hverdagen.

Særligt for unge

Giv den unge ideer til, hvordan man kan tale med vennerne om hændelsen, tanker og reaktioner knyttet hertil. Det er en god ide at forberede sin teenager, da relatio­nen til vennerne ofte er meget vigtig i den alder. Nogle vil gerne bearbejde sammen med andre, mens det dog også er normalt at bearbejde for sig selv.

Egen omsorg

Det kan være hårdt at hjælpe et barn, der har været ude for en voldsom hændelse. Det er vigtigt, at du også passer på dig selv ved at holde fast i dine egne hverdagsruti­ner (arbejde, madlavning osv.). Hvis du har brug for det, kan det være en god ide at ta­le med andre voksne i dit netværk.

Hvornår kan der være brug for yderligere hjælp?

Langt de fleste børn kommer igennem vold­somme oplevelser og tab med støtte fra de nærmeste, i særlige tilfælde kan det dog væ­re hensigtsmæssigt, at få yderligere hjælp.

Det kan være tilfælde hvor:

• Barnets efterreaktioner er stærke og ved­varende.
• Barnet reagerer med kraftige selvbebrej­delser.
• Barnet trækker sig fra venner og voksne.
• Barnets væremåde ændres drastisk og vedvarende.
• Barnet konstant grubler over det, der er sket.

Hvor kan du finde hjælp?

• Ved akut behov: Psykiatrisk Skadestue
• Egen læge
• Skoler/dagtilbud kan søge rådgivning hos PPR
• Undersøg evt., om din forsikring eller sy­gesikring Danmark har nogle tilbud

Litteratur

Til forældre og andre professionelle:

Alte Dyregrov: Børn og traumer.
Hans Reizels Forlag. 2011.

Til læsning sammen med børn:

Om sorg:

• ”Væk og borte” af Anne Vibeke Fleischer & Rikke Mølbak. Velegnet til læsning og samtale med børn i alderen 4-8 år.
• ”For altid og aldrig mere” af Anne Vi­beke Fleischer & Rikke Mølbak. Velegnet til læsning og samtale med børn i alde­ren 9-13 år.

Tiden under og efter en alvorlig hændel­se:

• Pjecer med illustrationer til forældre og børn på forskellige alderstrin kan findes på: www.nårmorellerfarbliversyg.dk